<var id="v9rll"><strike id="v9rll"><thead id="v9rll"></thead></strike></var><var id="v9rll"><video id="v9rll"></video></var>
<cite id="v9rll"><video id="v9rll"><thead id="v9rll"></thead></video></cite>
<var id="v9rll"><video id="v9rll"></video></var>
<cite id="v9rll"><video id="v9rll"></video></cite>
<cite id="v9rll"><span id="v9rll"></span></cite>
首 页 | 最新动态 | 志愿导学 | 学业发展指导 | 生涯发展指导 | 个性/社会性发展指导 | 导师风采 | 家长学校 | 在线指导
    您现在的位置: 丹中网站 >> 学生发展指导中心 >> 志愿导学 >> 正文
防范怯场的心理学对策
作者:佚名    文章来源:网络    点击数:102    更新时间:2019-10-29 


    所谓考试怯场是考场的情景与考试本身的强烈刺激引起考生本人情绪的高度紧张,使正常的心理活动水平减低、失调和中断。  

根据考生的心理活动失调的程度可分为轻度怯场、中度怯场与重度怯场三种。  

轻度怯场现象主要表现为平时熟悉的一些知识一时回忆不起来,因此紧张而心慌、出汗,但考生的思路还正常,答卷活动还能继续进行下去。  

中度怯场现象主要表现为较多的平时熟悉的知识回忆不起来,情绪高度紧张,注意不能集中,使思路受到影响,答卷速度降低,甚至发生答卷混乱现象。  

重度怯场现象,表现为考场本身的气氛就使他紧张不安,对考题的答案想不起来,情绪高度紧张,思路混乱,甚至出现心理活动暂时中断、双眼发蒙,发生晕场现象。这多半是在轻度与中度怯场的基础上进一步发展的结果。  

造成考生怯场的原因较多,就考场环境来说,可能由于气温的关系促使怯场。每年高考都是7月初,天气炎热,在这种炎热的高温环境中进行高度紧张的竞争活动,很容易在一定条件下导致怯场。  

就学生身体情况而言,考前睡眠不良,特别是考试前一天和考试当天的晚上,睡眠很差也很容易引起怯场;褂械耐г绯坎怀栽绶,由于空腹血糖低,在心理应激的影响下也容易引起怯场。  

从考生发生的怯场的原因调查结果来看,怯场主要是心理原因引起的,因此很有必要提出防范怯场的心理学对策。  

     1.期待适度  

就怯场原因来看,更多是由于心理压力过大造成的。不少家长对孩子提出过高的期望如考上某某重点大学,对考生产生很大的心理压力。有的考生本人也提出了很高的要求。而在考场上看到了考题比较难,自己报考的理想学校不能达到,心理上受到很大的压力,而导致了怯场。  

为防止怯场的发生,考生在报考志愿时,应反复多方面的考虑,对自己的期待值一定要恰当。笔者认为在一般情况下,高考一模的考分可能是你适当期待的高考分数。你按这个考分的标准去选择志愿,可能是比较适度的。这样即使在考场中遇到一些难题,自己拿不到分也不会过分紧张。  

      2.提高应激能力  

另一怯场的原因是一遇难题就慌张,这是缺乏应激能力的表现。应激能力高的人,遇到难题会冷静思考,采取措施去想方设法探索解决。而应激能力差的人,遇到难题就紧张,就慌张,就想起答不出来的可怕后果,就放弃采取方法去解决。  

所以在平时就要加强心理应激能力的培养,主动培养对挫折的应付能力?忌诳记翱啥嗾乙恍┠烟庾,这些难题可能有相当一部分自己做不出来。高考时,在遇到同等难度的难题做不出来对其紧张反应的程度就会降低。  

      3.充实学习实力  

还有很多怯场的学生觉得自己复习得不够,心中无底。充分复习,牢牢掌握知识,把知识学活了,能够举一反三,触类旁通,一般的难题都不怕,这是防止怯场最基本的条件。  

      4.做好应试前的准备工作  

应试前的准备工作如何,对临场时的考生的情绪,对考生学习能力的发挥都有重要作用?记暗淖急讣瓤砂ㄎ镏首急,也包括心理准备,两者都很重要,不要小看物质准备,如文具等。  

[打印] [关闭窗口] 文章录入:学生工作处2    责任编辑:学生工作处2 
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  •   © 2013 All Rights Reserved. 江苏省丹阳高级中学学生发展指导中心
    地址:江苏省丹阳市新民西路138号  电话:0511-86522062
    传真:0511-86522062  邮编:212300 
    网站运维:江苏省丹阳高级中学网络中心
     
    佛山期货配资